پیام بهداشت روان/2
سندروم فومو (FOMO) در محیط کار
*ترس از جا ماندن، عامل اضطراب پنهان*آیا تا به حال احساس کرده‌اید اگر در جلسه‌ای نباشید یا ایمیلی را دیر ببینید، ممکن است فرصت مهمی را از دست بدهید؟ آیا مدام در حال چک کردن پیام‌ها، گروه‌های کاری یا خبرها هستید، حتی زمانی که خسته‌اید یا نیاز به استراحت دارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است شما هم با پدیده‌ای به نام فومو (FOMO) مواجه باشید.*فومو چیست؟*FOMO یا "Fear of Missing Out" به معنی «ترس از عقب ماندن» است؛ یک حالت روانی که باعث می‌شود فرد احساس کند باید همیشه در جریان همه چیز باشد، در همه فعالیت‌ها شرکت کند و هیچ فرصتی را از دست ندهد. در محیط کار، این می‌تواند به اضطراب مزمن، خستگی ذهنی و حتی افت عملکرد منجر شود. *نشانه‌های رایج فومو شغلی:*• ناتنی در رد کردن جلسات غیرضروری• احساس گناه در زمان استراحت یا مرخصی• چک کردن مداوم ایمیل، پیام‌ها یا اخبار اداری• ترس از اینکه دیگران از ما جلو بزنند یا اطلاعات بیشتری داشته باشند*چگونه با فومو در محیط کار مقابله کنیم؟*اولویت‌بندی واقعی: لازم نیست در همه جا و همه چیز حضور داشته باشید. مهم این است که در جای درست، با تمرکز کامل باشید.استراحت را جدی بگیرید: زمانی که به ذهن خود فرصت بازیابی می‌دهید، تصمیم‌های بهتری می‌گیرید.ایجاد مرز دیجیتال: گاهی خاموش کردن اعلان‌ها یا تعیین زمان مشخص برای پاسخ به پیام‌ها، از بسیاری اضطراب‌ها جلوگیری می‌کند.پذیرش اینکه نمی‌توان همه چیز را کنترل کرد: هیچ‌کس نمی‌تواند همیشه و همه‌جا حاضر باشد، و این کاملاً طبیعی است.*معاونت فرهنگی و دانشجویی/اداره کل امور دانشجویی/اداره مشاوره*
سندروم فومو (FOMO) در محیط کار
*ترس از جا ماندن، عامل اضطراب پنهان*آیا تا به حال احساس کرده‌اید اگر در جلسه‌ای نباشید یا ایمیلی را دیر ببینید، ممکن است فرصت مهمی را از دست بدهید؟ آیا مدام در حال چک کردن پیام‌ها، گروه‌های کاری یا خبرها هستید، حتی زمانی که خسته‌اید یا نیاز به استراحت دارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است شما هم با پدیده‌ای به نام فومو (FOMO) مواجه باشید.*فومو چیست؟*FOMO یا "Fear of Missing Out" به معنی «ترس از عقب ماندن» است؛ یک حالت روانی که باعث می‌شود فرد احساس کند باید همیشه در جریان همه چیز باشد، در همه فعالیت‌ها شرکت کند و هیچ فرصتی را از دست ندهد. در محیط کار، این می‌تواند به اضطراب مزمن، خستگی ذهنی و حتی افت عملکرد منجر شود. *نشانه‌های رایج فومو شغلی:*• ناتنی در رد کردن جلسات غیرضروری• احساس گناه در زمان استراحت یا مرخصی• چک کردن مداوم ایمیل، پیام‌ها یا اخبار اداری• ترس از اینکه دیگران از ما جلو بزنند یا اطلاعات بیشتری داشته باشند*چگونه با فومو در محیط کار مقابله کنیم؟*اولویت‌بندی واقعی: لازم نیست در همه جا و همه چیز حضور داشته باشید. مهم این است که در جای درست، با تمرکز کامل باشید.استراحت را جدی بگیرید: زمانی که به ذهن خود فرصت بازیابی می‌دهید، تصمیم‌های بهتری می‌گیرید.ایجاد مرز دیجیتال: گاهی خاموش کردن اعلان‌ها یا تعیین زمان مشخص برای پاسخ به پیام‌ها، از بسیاری اضطراب‌ها جلوگیری می‌کند.پذیرش اینکه نمی‌توان همه چیز را کنترل کرد: هیچ‌کس نمی‌تواند همیشه و همه‌جا حاضر باشد، و این کاملاً طبیعی است.*معاونت فرهنگی و دانشجویی/اداره کل امور دانشجویی/اداره مشاوره*۴:۲۶
پیام تسلیت رییس دانشگاه جامع علمی کاربردی در پی حادثه انفجار اسکله شهید رجایی بندرعباسدکتر محمد علی اکبری رییس دانشگاه جامع علمی کاربردی در پیامی جان باختن تعدادی از هموطنان عزیز در حادثه انفجار اسکله شهید رجایی بندرعباس را تسلیت گفت و با خانواده‌های داغدار و آسیب‌دیدگان ابراز همدردی کرد.متن این پیام به شرح زیر می باشد: بسم الله الرحمن الرحیمحادثه جانسوز و تأسف‌بار انفجار در بندر شهید رجایی استان هرمزگان که به جان‌باختن و جراحت جمعی از هموطنان عزیزمان انجامید، موجب تأثر و اندوه عمیق اینجانب و خانواده بزرگ دانشگاه جامع علمی‌کاربردی گردید.دانشگاه جامع علمی‌کاربردی که با مرکز آموزشی نظم آفرینان صنعت سهند در بندر شهید رجایی، در خدمت به دانشجویان آن خطه حضوری فعال داشته است، در این مصیبت جانکاه، سوگوار همه آسیب دیدگان دانشجویان عزیزی می‌باشد که در این حادثه دلخراش مصدوم گردیده‌اند.اینجانب ضمن ابراز همدردی صمیمانه، این ضایعه اندوهبار را به محضر ملت شریف ایران، به ویژه مردم نجیب و مقاوم استان هرمزگان، خانواده‌های معزز داغدار، جامعه دانشگاهی کشور و دانشجویان گرامی که به نحوی از این واقعه غم‌انگیز آسیب دیده‌اند، تسلیت و تعزیت عرض می‌نمایم.از درگاه ایزد منان برای جانباختگان این مصیبت بزرگ، رحمت و مغفرت الهی، برای بازماندگان، صبر جمیل و اجر جزیل، و برای مجروحان، به ویژه دانشجویان آسیب‌دیده، شفای کامل و عاجل مسئلت دارم.بی‌گمان پیوندهای عمیق انسانی و سرمایه‌های والای همدلی و یاریگری، مرهمی بر زخم‌های این غم بزرگ خواهد بود. امید است با همت جمعی، حمایت‌های دلسوزانه و صبر و استقامت مردمان نجیب هرمزگان، بار دیگر طلیعه آرامش و امید بر این دیار تابناک بدرخشد. بدیهی است رئیس محترم واحد استانی به نیابت از این دانشگاه، تمام مساعی خود را برای حل مسائل دانشجویان آسیب دیده به کار خواهد بست.از خداوند سبحان مسئلت دارم که سایه مهر و رحمت خویش را بر سر ملت عزیز ایران مستدام بدارد و همه ما را از گزند حوادث مصون فرماید. دکتر محمدعلی اکبری رئیس دانشگاه جامع علمی‌کاربردی هفتم اردیبهشت ماه 1404
دکتر محمد علی اکبری رییس دانشگاه جامع علمی کاربردی در پیامی جان باختن تعدادی از هموطنان عزیز در حادثه انفجار اسکله شهید رجایی بندرعباس را تسلیت گفت و با خانواده‌های داغدار و آسیب‌دیدگان ابراز همدردی کرد.متن این پیام به شرح زیر می باشد: بسم الله الرحمن الرحیمحادثه جانسوز و تأسف‌بار انفجار در بندر شهید رجایی استان هرمزگان که به جان‌باختن و جراحت جمعی از هموطنان عزیزمان انجامید، موجب تأثر و اندوه عمیق اینجانب و خانواده بزرگ دانشگاه جامع علمی‌کاربردی گردید.دانشگاه جامع علمی‌کاربردی که با مرکز آموزشی نظم آفرینان صنعت سهند در بندر شهید رجایی، در خدمت به دانشجویان آن خطه حضوری فعال داشته است، در این مصیبت جانکاه، سوگوار همه آسیب دیدگان دانشجویان عزیزی می‌باشد که در این حادثه دلخراش مصدوم گردیده‌اند.اینجانب ضمن ابراز همدردی صمیمانه، این ضایعه اندوهبار را به محضر ملت شریف ایران، به ویژه مردم نجیب و مقاوم استان هرمزگان، خانواده‌های معزز داغدار، جامعه دانشگاهی کشور و دانشجویان گرامی که به نحوی از این واقعه غم‌انگیز آسیب دیده‌اند، تسلیت و تعزیت عرض می‌نمایم.از درگاه ایزد منان برای جانباختگان این مصیبت بزرگ، رحمت و مغفرت الهی، برای بازماندگان، صبر جمیل و اجر جزیل، و برای مجروحان، به ویژه دانشجویان آسیب‌دیده، شفای کامل و عاجل مسئلت دارم.بی‌گمان پیوندهای عمیق انسانی و سرمایه‌های والای همدلی و یاریگری، مرهمی بر زخم‌های این غم بزرگ خواهد بود. امید است با همت جمعی، حمایت‌های دلسوزانه و صبر و استقامت مردمان نجیب هرمزگان، بار دیگر طلیعه آرامش و امید بر این دیار تابناک بدرخشد. بدیهی است رئیس محترم واحد استانی به نیابت از این دانشگاه، تمام مساعی خود را برای حل مسائل دانشجویان آسیب دیده به کار خواهد بست.از خداوند سبحان مسئلت دارم که سایه مهر و رحمت خویش را بر سر ملت عزیز ایران مستدام بدارد و همه ما را از گزند حوادث مصون فرماید. دکتر محمدعلی اکبری رئیس دانشگاه جامع علمی‌کاربردی هفتم اردیبهشت ماه 1404۱۰:۴۱
۵:۴۰
قابل توجه دانشجویان گرامیجهت ثبت نام برای دریافت وام شهریه، ابتدا درخواست خود را در پورتال صندوق رفاه دانشجویان ثبت نمایید.پس از تائید مدارک توسط کارشناس مرکز و واحد استانی، با هماهنگی صندوق رفاه دانشجویان مبلغ 30/000/000 ریال به دانشجویان غیرشاغل در هر نیم سال تحصیلی پرداخت می‌شود. سایت صندوق رفاه دانشجویان: https://swf.ir سامانه یکپارچه صندوق رفاه: https://refah.swf.irتاریخ شروع ثبت نام وام شهریه 1404/02/01 لغایت 1404/02/15*معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*
جهت ثبت نام برای دریافت وام شهریه، ابتدا درخواست خود را در پورتال صندوق رفاه دانشجویان ثبت نمایید.پس از تائید مدارک توسط کارشناس مرکز و واحد استانی، با هماهنگی صندوق رفاه دانشجویان مبلغ 30/000/000 ریال به دانشجویان غیرشاغل در هر نیم سال تحصیلی پرداخت می‌شود. سایت صندوق رفاه دانشجویان: https://swf.ir سامانه یکپارچه صندوق رفاه: https://refah.swf.irتاریخ شروع ثبت نام وام شهریه 1404/02/01 لغایت 1404/02/15*معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*۵:۴۰
قابل توجه دانشجویان گرامی*بیمه حوادث دانشجویی*:به منظور حمایت و مساعدت و کمک به دانشجویانی که در طول دوره تحصیلی دچار خسارت و آسیب می شوند دانشگاه هر ساله با یکی از شرکت های بیمه گر اقدام به انعقاد قرارداد می نماید که در سال تحصیلی جدید شرکت بیمه سینا با دریافت مبلغ104/500ریال از دانشجویان نسبت به پوشش بیمه در تمام ساعت شبانه روز بدون قید زمان و مکان اقدام نمود. *معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*
*بیمه حوادث دانشجویی*:به منظور حمایت و مساعدت و کمک به دانشجویانی که در طول دوره تحصیلی دچار خسارت و آسیب می شوند دانشگاه هر ساله با یکی از شرکت های بیمه گر اقدام به انعقاد قرارداد می نماید که در سال تحصیلی جدید شرکت بیمه سینا با دریافت مبلغ104/500ریال از دانشجویان نسبت به پوشش بیمه در تمام ساعت شبانه روز بدون قید زمان و مکان اقدام نمود. *معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*۵:۴۶
قابل توجه مدرسان محترم دانشگاه جامع علمی کاربردیضمن تشکر از مدرسانی که در موعد مقرر نسبت به ثبت نمرات نیم سال اول تحصیلی 1404-1403در سامانه اقدام نموده اند به استحضار می رساند مدرسانی که موفق به ثبت نمره در زمان مقرر نشده اند می توانند از امروز تا تاریخ ۱۶ اردیبهشت ماه نسبت به ثبت نمرات اقدام نمایند ضمناً زمان رسیدگی به درخواست های تجدیدنظر نمره ۱۸ اردیبهشت می باشد. انتظار می رود جهت جلوگیری از تضییع حقوق دانشجویان، مدرسان محترم اهتمام لازم در این امر را در بازه اعلامی داشته باشند.*معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست دانشگاه*
ضمن تشکر از مدرسانی که در موعد مقرر نسبت به ثبت نمرات نیم سال اول تحصیلی 1404-1403در سامانه اقدام نموده اند به استحضار می رساند مدرسانی که موفق به ثبت نمره در زمان مقرر نشده اند می توانند از امروز تا تاریخ ۱۶ اردیبهشت ماه نسبت به ثبت نمرات اقدام نمایند ضمناً زمان رسیدگی به درخواست های تجدیدنظر نمره ۱۸ اردیبهشت می باشد. انتظار می رود جهت جلوگیری از تضییع حقوق دانشجویان، مدرسان محترم اهتمام لازم در این امر را در بازه اعلامی داشته باشند.*معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست دانشگاه*۱۱:۲۱
قابل توجه دانشجویان گرامی برای درخواست تجدیدنظر نمره می توانید در تاریخ ۱۷ اردیبهشت ماه نسبت به ثبت اعتراض به نمرات ثبت شده توسط مدرس از تاریخ ۹ لغایت ۱۶ اردیبهشت در سامانه اقدام نمایید.*معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست دانشگاه*
برای درخواست تجدیدنظر نمره می توانید در تاریخ ۱۷ اردیبهشت ماه نسبت به ثبت اعتراض به نمرات ثبت شده توسط مدرس از تاریخ ۹ لغایت ۱۶ اردیبهشت در سامانه اقدام نمایید.*معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست دانشگاه*۱۱:۳۳
قابل توجه مراکز آموزشیبه اطلاع می رساند تغییر وضعیت نمره گزارش نشده نیم سال اول تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ به غیبت موجه و غیرموجه در آزمون از تاریخ ۹ الی ۱۶ اردیبهشت ماه* در دسترس مراکز آموزش می باشد.*معاونت ارتباطلات و اطلاع رسانی حوزه ریاست دانشگاه*
به اطلاع می رساند تغییر وضعیت نمره گزارش نشده نیم سال اول تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ به غیبت موجه و غیرموجه در آزمون از تاریخ ۹ الی ۱۶ اردیبهشت ماه* در دسترس مراکز آموزش می باشد.*معاونت ارتباطلات و اطلاع رسانی حوزه ریاست دانشگاه*۱۱:۳۸
۴:۱۵
اعلام زمان فراخوان انتخابات شورای مرکزی انجمن های علمی دانشجویی و کانون های فرهنگی، هنری، دینی و اجتماعی دانشگاه جامع علمی کاربردیانتخابات شورای مرکزی انجمن های علمی دانشجویی و کانون های فرهنگی، هنری، دینی و اجتماعی نیمه دوم اردیبهشت ماه سال جاری در مراکز آموزش علمی کاربردی سراسر کشور برگزار می شود.*ادامه خبر در:*https://www.uast.ac.ir/fa/news/79446*با ما همراه باشید.**www.uast.ac.ir**معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*
انتخابات شورای مرکزی انجمن های علمی دانشجویی و کانون های فرهنگی، هنری، دینی و اجتماعی نیمه دوم اردیبهشت ماه سال جاری در مراکز آموزش علمی کاربردی سراسر کشور برگزار می شود.*ادامه خبر در:*https://www.uast.ac.ir/fa/news/79446*با ما همراه باشید.**www.uast.ac.ir**معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*۱۳:۴۲
۱۳:۴۳
پیام رئیس دانشگاه جامع علمی کاربردی به مناسبت گرامیداشت هفته معلمدکتر محمد علی اکبری رئیس دانشگاه جامع علمی کاربردی در پیامی، فرارسیدن هفته معلم را تبریک گفت. *ادامه خبر در:*https://www.uast.ac.ir/fa/news/79449*با ما همراه باشید.**www.uast.ac.ir**معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*
دکتر محمد علی اکبری رئیس دانشگاه جامع علمی کاربردی در پیامی، فرارسیدن هفته معلم را تبریک گفت. *ادامه خبر در:*https://www.uast.ac.ir/fa/news/79449*با ما همراه باشید.**www.uast.ac.ir**معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*۲۰:۳۶
۲۱:۳۱
۷:۵۰
فراخوان انتخابات انجمن های علمی دانشجویی و کانون های فرهنگی دانشگاه جامع علمی کاربردی
۷:۳۰
تمدید مهلت ثبت نام در بیستمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه جامع علمی کاربردی
۱۳:۰۸
۱۵:۲۹
اطلاعیه مهم آخرین مهلت ثبت‌نام در جشنواره سرآمدبه اطلاع کلیه دانشجویان واجد شرایط می‌رساند:در راستای اجرای آئین‌نامه و شیوه‌نامه شناسایی و حمایت از دانشجویان سرآمد دانشگاه‌ها، مصوب وزارت علوم، تحقیقات و فناوری، ثبت‌نام در جشنواره سرآمد از تاریخ ۱ اردیبهشت ماه تا ۲۰ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ از طریق سامانه جامع امور دانشجویان (سجاد) به نشانی زیر انجام می‌پذیرد:https://portal.saorg.irخواهشمند است دانشجویان محترم پس از مطالعه دقیق مستندات مربوطه، در مهلت مقرر نسبت به تکمیل فرآیند ثبت‌نام اقدام نمایند.معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه جامع علمی کاربردی۲:۰۴
تمدید مهلت ثبت نام در بیستمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه جامع علمی کاربردیمهلت ثبت نام در بیستمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه جامع علمی کاربردی تمدید شد.*ادامه خبر در:*https://www.uast.ac.ir/fa/news/79659*با ما همراه باشید.**www.uast.ac.ir**معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*
مهلت ثبت نام در بیستمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه جامع علمی کاربردی تمدید شد.*ادامه خبر در:*https://www.uast.ac.ir/fa/news/79659*با ما همراه باشید.**www.uast.ac.ir**معاونت ارتباطات و اطلاع رسانی حوزه ریاست ، روابط عمومی و پاسخگویی به شکایات دانشگاه*۵:۲۷
قابل توجه دانشجویان گرامی
مهلت ثبت‌نام و شرکت در جشنواره سرآمد تا 31 اردیبهشت ماه 1404 تمدید شد
مهلت ثبت‌نام و شرکت در جشنواره سرآمد تا 31 اردیبهشت ماه 1404 تمدید شد، متقاضیان می‌توانند در زمان اعلام شده با مراجعه به سامانه سجاد نسبت به ثبت‌نام خود اقدام کنند.معاونت فرهنگی و دانشجویی _ اداره کل امور دانشجویی
مهلت ثبت‌نام و شرکت در جشنواره سرآمد تا 31 اردیبهشت ماه 1404 تمدید شدمهلت ثبت‌نام و شرکت در جشنواره سرآمد تا 31 اردیبهشت ماه 1404 تمدید شد، متقاضیان می‌توانند در زمان اعلام شده با مراجعه به سامانه سجاد نسبت به ثبت‌نام خود اقدام کنند.معاونت فرهنگی و دانشجویی _ اداره کل امور دانشجویی۱۹:۳۸