همه
تازه‌ها
داغ‌ترین‌ها
فروشگاهی
سبک زندگی
فرهنگی
آموزشی
مذهبی
سرگرمی
۳۴۵۲۹۲۸۱۷۱۳۳
🧬 رژیم کتوژنیک در ۳۰ روز؛ بدن شما چه تغییراتی می‌کند؟
رژیم کتوژنیک یکی از روش‌های تغذیه‌ای بسیار کم‌کربوهیدرات است که با کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش سهم چربی در رژیم غذایی، بدن را به سمت استفاده بیشتر از چربی‌ها و تولید اجسام کتونی به‌عنوان منبع انرژی هدایت می‌کند.
اما در طول ۳۰ روز رژیم کتو چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
در هفته اول، با کاهش ذخایر گلیکوژن کبد و عضلات، آب همراه با آن نیز دفع می‌شود؛ بنابراین ممکن است وزن بدن در روزهای ابتدایی نسبتاً سریع کاهش پیدا کند. البته بخش قابل‌توجهی از این کاهش وزن ناشی از دفع آب است، نه لزوماً کاهش چربی بدن.
در هفته دوم، بدن به‌تدریج تولید و استفاده از اجسام کتونی را افزایش می‌دهد و فرایند سازگاری متابولیکی با استفاده از چربی‌ها به‌عنوان منبع انرژی ادامه پیدا می‌کند. این سازگاری ممکن است در افراد مختلف زمان متفاوتی ببرد.
در هفته سوم، برخی افراد ممکن است تغییراتی در اشتها، احساس سیری و سطح انرژی تجربه کنند. همچنین در بعضی افراد، کاهش مصرف کربوهیدرات می‌تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند.
تا پایان ماه اول، در صورت رعایت اصول تغذیه‌ای و دریافت کالری متناسب با نیاز بدن، ممکن است تغییراتی در وزن و اندازه دور شکم مشاهده شود. البته میزان کاهش وزن و واکنش بدن به رژیم کتوژنیک در افراد مختلف متفاوت است و هیچ نتیجه‌ای برای همه تضمین‌شده نیست.
آیا رژیم کتو برای شما مناسب است؟
پیش از شروع رژیم کتوژنیک، به‌ویژه در صورت ابتلا به دیابت، مصرف داروهای کاهنده قند خون یا داشتن بیماری‌های زمینه‌ای، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید؛ زیرا این رژیم ممکن است به تغییراتی در برنامه درمانی و دارویی نیاز داشته باشد.
این پست را ذخیره کنید تا مراحل تغییرات بدن در نخستین ماه رژیم کتوژنیک را فراموش نکنید.
#دکترمسعودروشنی#کانال_جاده_سلامتی#کتوژنیک#رژیم_کتو#کاهش_وزن#چربی_سوزی#تغذیه_سالم
رژیم کتوژنیک یکی از روش‌های تغذیه‌ای بسیار کم‌کربوهیدرات است که با کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش سهم چربی در رژیم غذایی، بدن را به سمت استفاده بیشتر از چربی‌ها و تولید اجسام کتونی به‌عنوان منبع انرژی هدایت می‌کند. اما در طول ۳۰ روز رژیم کتو چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟ در هفته اول، با کاهش ذخایر گلیکوژن کبد و عضلات، آب همراه با آن نیز دفع می‌شود؛ بنابراین ممکن است وزن بدن در روزهای ابتدایی نسبتاً سریع کاهش پیدا کند. البته بخش قابل‌توجهی از این کاهش وزن ناشی از دفع آب است، نه لزوماً کاهش چربی بدن. در هفته دوم، بدن به‌تدریج تولید و استفاده از اجسام کتونی را افزایش می‌دهد و فرایند سازگاری متابولیکی با استفاده از چربی‌ها به‌عنوان منبع انرژی ادامه پیدا می‌کند. این سازگاری ممکن است در افراد مختلف زمان متفاوتی ببرد. در هفته سوم، برخی افراد ممکن است تغییراتی در اشتها، احساس سیری و سطح انرژی تجربه کنند. همچنین در بعضی افراد، کاهش مصرف کربوهیدرات می‌تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند. تا پایان ماه اول، در صورت رعایت اصول تغذیه‌ای و دریافت کالری متناسب با نیاز بدن، ممکن است تغییراتی در وزن و اندازه دور شکم مشاهده شود. البته میزان کاهش وزن و واکنش بدن به رژیم کتوژنیک در افراد مختلف متفاوت است و هیچ نتیجه‌ای برای همه تضمین‌شده نیست. آیا رژیم کتو برای شما مناسب است؟پیش از شروع رژیم کتوژنیک، به‌ویژه در صورت ابتلا به دیابت، مصرف داروهای کاهنده قند خون یا داشتن بیماری‌های زمینه‌ای، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید؛ زیرا این رژیم ممکن است به تغییراتی در برنامه درمانی و دارویی نیاز داشته باشد.
این پست را ذخیره کنید تا مراحل تغییرات بدن در نخستین ماه رژیم کتوژنیک را فراموش نکنید.#دکترمسعودروشنی#کانال_جاده_سلامتی#کتوژنیک#رژیم_کتو#کاهش_وزن#چربی_سوزی#تغذیه_سالم
۲۵
کمپوستر دوار زی زااین همون کمپوستر دواری هست که بالاخره بعد از سالها غر زدن و به این و اون گفتن؛ که چرا تو ایران شرکتی دستگاه کمپوستر خانگی نمیسازه که هر کس بخواد بتونه یکی ازش داشته باشه تا پسماند ترمون رو به خاک غنی تبدیل کنه؛ بالاخره چند جوان خلاق و دغدغه مند اهل اصفهان دست بکارش شدن و زی زا رو برامون ساختند.با این هشتک میتونید کار با دستگاه رو که از ۲۶ اسفند ۱۴۰۴ شروع کردم تا همین اوایل تابستان ببنید#زی_زا_کمپوستر_دوار_من
کانال و راه ارتباطی با زی زا در بله رو براتون میگذارم تا بیشتر در جریان قرار بگیرید: کانال بله:ble.ir/join/HUsMMPmJm4کد تخفیف bizobale15 هم اگر بزنید ۱۵ درصد تخفیف بابت محیط زیستی بودن میگیرید.تو برخی کلان شهرها هم مثل اصفهان،شیراز و تهران سازمان پسماند در اختیار متقاضیان و پا کارهاش به صورت امانت میگذاره.@ayeh_zerowaste
کانال و راه ارتباطی با زی زا در بله رو براتون میگذارم تا بیشتر در جریان قرار بگیرید:
کانال بله:ble.ir/join/HUsMMPmJm4کد تخفیف bizobale15 هم اگر بزنید ۱۵ درصد تخفیف بابت محیط زیستی بودن میگیرید.تو برخی کلان شهرها هم مثل اصفهان،شیراز و تهران سازمان پسماند در اختیار متقاضیان و پا کارهاش به صورت امانت میگذاره.@ayeh_zerowaste۷۶
عمرا اگه اينو ميدونستي...🫣فوریترین و راحتترین پيراشكي سه سوته همینه
مواد لازم :● تخم مرغ ٢ عدد● ماست شيرين ١ ليوان● شكر نصف ليوان● آرد ٢ ليوان ● بكينگ پودر ١ ق چ● پودر قند يا شكر و پودر دارچين
@ashpazi_melika
مواد لازم :● تخم مرغ ٢ عدد● ماست شيرين ١ ليوان● شكر نصف ليوان● آرد ٢ ليوان ● بكينگ پودر ١ ق چ● پودر قند يا شكر و پودر دارچين
@ashpazi_melika
۹۶۱
دلسوزی های افراطی نداشته باشیم...
#مادرانه #کلیپ #همدم_جان #زندگی_بهتر #همسرانه #همسر #همسرداری
اگر خواستید بازدن روی نوشته ی آبی از مجموعه کانال های مادرانه دیدن کنید
#مادرانه #کلیپ #همدم_جان #زندگی_بهتر #همسرانه #همسر #همسرداری
اگر خواستید بازدن روی نوشته ی آبی از مجموعه کانال های مادرانه دیدن کنیدمجموعه کانال های مادرانه
۱۹۴۱
چقدر دکمه ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ـ• @ArtTv
ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ـــ•
@ArtTv ۳۱۱۲۶۸۴
اجازه ندهید ، لحن ملتمسانه ونس افکار عمومی را فریب دهد!
برشی از جدال اپیزود ۱۰۰۰
شب ۲۴۴ از دیه گو گارسیا تا رامشتاین آلمان محدودیت جغرافیایی نداریم
همراه با دکتر فواد ایزدی و پیمان صالحی، شنبه نهم آبان ماهلینک برنامه :
https://www.youtube.com/live
برشی از جدال اپیزود ۱۰۰۰
شب ۲۴۴ از دیه گو گارسیا تا رامشتاین آلمان محدودیت جغرافیایی نداریم
همراه با دکتر فواد ایزدی و پیمان صالحی، شنبه نهم آبان ماهلینک برنامه :
https://www.youtube.com/live
۱۹۸۱۹۱۳۰۱۱
هر لحظه از لحظات عمر ما یک آجر از ساختمان شخصیت ماست... حضرت آیت‌الله جاودان حسینیه آیت‌الله شیخ مرتضی زاهد(ره) @javedan_ir
مرغ مجلسی خوشمزه و متفاوت @Amouzesh_Ashpazi@Cooking_Worldاگه دوست دارید مرغ رو با یه طعم متفاوت و خوشمزه درست کنید، حتماً این دستور رو امتحان کنید
مواد لازم برای ۴ نفر: مرغ تکه‌ای ۴ تکه🧅 پیاز ۲ عدد متوسط رب گوجه‌فرنگی ۱ قاشق غذاخوری آب زرشک ۱ لیوان شکر ۱ قاشق غذاخوری🧂 نمک و فلفل به مقدار لازم زعفران دم‌کرده به مقدار لازم گلاب کمی
طرز تهیه: ابتدا تکه‌های مرغ رو با زردچوبه تفت می‌دیم تا کمی طلایی بشن. پیاز خردشده رو اضافه می‌کنیم و تفت می‌دیم، بعد رب گوجه‌فرنگی رو اضافه کرده و کمی تفت می‌دیم. آب زرشک و یک لیوان آب رو به همراه شکر، نمک و فلفل اضافه می‌کنیم. در قابلمه رو می‌ذاریم و اجازه می‌دیم مرغ با حرارت ملایم کاملاً بپزه و سس غذا جا بیفته. در مراحل پایانی زعفران دم‌کرده و کمی گلاب اضافه می‌کنیم. وقتی مرغ کاملاً پخت و سس غلیظ و جاافتاده شد، آماده سروه.
نکته: اگر آب زرشک تازه در دسترس نداشتید، میتونید از آب انار هم استفاده کنید؛ خیلی خوشمزه می‌شه.
شما مرغ رو بیشتر ترش دوست دارید یا ترش و ملس؟
این دستور رو ذخیره کنید که حتماً به کارتون میاد
#محصول #مرغ #مرغ_مجلسی #مرغ_ربی #آشپزی #مرغ_ترش #اشپزی_ایرانی #غذای_مجلسی
لاااایک و پیشنهاد به «مجله» یادت نره فرصت تا ساعت ۱۲ امشب
به «دنیای آشپزی مدرن» بپیوندید
کپی مطالب بدون درج لینک ممنوع!
آموزش شیرینی، کیک و دسرآموزش آشپزی (غذای اصلی)آموزش آشپزی (پیش غذا)آموزش نکات آشپزی و خانه داریدنیای آشپزی مدرنآشپزی در طبیعتگروه بزرگ آشپزباشی
@Amouzesh_Ashpazi@Cooking_Worldاگه دوست دارید مرغ رو با یه طعم متفاوت و خوشمزه درست کنید، حتماً این دستور رو امتحان کنید مواد لازم برای ۴ نفر: مرغ تکه‌ای ۴ تکه🧅 پیاز ۲ عدد متوسط رب گوجه‌فرنگی ۱ قاشق غذاخوری آب زرشک ۱ لیوان شکر ۱ قاشق غذاخوری🧂 نمک و فلفل به مقدار لازم زعفران دم‌کرده به مقدار لازم گلاب کمی طرز تهیه: ابتدا تکه‌های مرغ رو با زردچوبه تفت می‌دیم تا کمی طلایی بشن. پیاز خردشده رو اضافه می‌کنیم و تفت می‌دیم، بعد رب گوجه‌فرنگی رو اضافه کرده و کمی تفت می‌دیم. آب زرشک و یک لیوان آب رو به همراه شکر، نمک و فلفل اضافه می‌کنیم. در قابلمه رو می‌ذاریم و اجازه می‌دیم مرغ با حرارت ملایم کاملاً بپزه و سس غذا جا بیفته. در مراحل پایانی زعفران دم‌کرده و کمی گلاب اضافه می‌کنیم. وقتی مرغ کاملاً پخت و سس غلیظ و جاافتاده شد، آماده سروه. نکته: اگر آب زرشک تازه در دسترس نداشتید، میتونید از آب انار هم استفاده کنید؛ خیلی خوشمزه می‌شه. شما مرغ رو بیشتر ترش دوست دارید یا ترش و ملس؟این دستور رو ذخیره کنید که حتماً به کارتون میاد
#محصول #مرغ #مرغ_مجلسی #مرغ_ربی #آشپزی #مرغ_ترش #اشپزی_ایرانی #غذای_مجلسی
لاااایک و پیشنهاد به «مجله» یادت نره فرصت تا ساعت ۱۲ امشب به «دنیای آشپزی مدرن» بپیوندید کپی مطالب بدون درج لینک ممنوع!آموزش شیرینی، کیک و دسرآموزش آشپزی (غذای اصلی)آموزش آشپزی (پیش غذا)آموزش نکات آشپزی و خانه داریدنیای آشپزی مدرنآشپزی در طبیعتگروه بزرگ آشپزباشی۴۳۶۱۱۱
فقط 22 ثانیه وقت بذار و مراحل مونتاژ جاکلیدی های نقلی منو ببین
جاکلیدی گلدان 5 سانتی میناکاری
جنس: مسِ لعاب شده @mahbanoo_handicrafts
برای مشاهده سایر محصولات کادویی، دکوری، جهزیه، ظروف پذیرایی و... در کانال صنایع دستی مـــاه بانو عضو بشید
: ble.ir/join/NzRlMjQxZG : ble.ir/join/NzRlMjQxZG اینجا هر چیزی رو میتونید به سلیقه خودتون و در رنگ و طرح دلخواهتون سفارش بدین
جاکلیدی گلدان 5 سانتی میناکاری
جنس: مسِ لعاب شده
@mahbanoo_handicraftsبرای مشاهده سایر محصولات کادویی، دکوری، جهزیه، ظروف پذیرایی و... در کانال صنایع دستی مـ
ــاه بانو عضو بشید : ble.ir/join/NzRlMjQxZG : ble.ir/join/NzRlMjQxZG اینجا هر چیزی رو میتونید به سلیقه خودتون و در رنگ و طرح دلخواهتون سفارش بدین ۲۲۷۱۱۳۲۲به دیدن محتوا و پست‌های مجله ادامه بدید
«مجلهٔ بله» شامل محبوب‌ترین پست‌های کانال‌هاست که قابلیت نمایش پست‌های مشابه را دارد و شما می‌توانید ساعت‌ها در آن وقت بگذرانید و سرگرم بشید.