همه
تازه‌ها
داغ‌ترین‌ها
فروشگاهی
سبک زندگی
فرهنگی
آموزشی
مذهبی
سرگرمی
من اينو يه بار ميگم
تو ده بار بخونش:
هيچوقت به انتقامو تلافى فكر نكن؛
ميوه ى خراب، خودش از شاخه ميوفته :)
بدون اينكه دستت بهش بخوره …
@story_deli
@story_deli
@story_deli
تو ده بار بخونش:
هيچوقت به انتقامو تلافى فكر نكن؛
ميوه ى خراب، خودش از شاخه ميوفته :)
بدون اينكه دستت بهش بخوره …
@story_deli
@story_deli
@story_deli
۵۸
یه نکته جالب درباره مدیتیشن:
قرار نیست جلوی فکر کردنت رو
بگیری؛ قراره رابطه‌ت با فکرها رو تغییر بدی.
ذهن ما به‌طور طبیعی مدام از موضوعی به موضوع دیگه می‌ره. این اتفاق نه نشونه شکست توئه و نه یعنی مدیتیشن رو بلد نیستی.
اتفاقاً یکی از بخش‌های مهم تمرین ذهن‌آگاهی همینه:۱. متوجه بشی حواست پرت شده.۲. بدون سرزنش خودت، این موضوع رو بپذیری.۳. توجهت رو دوباره به چیزی که انتخاب کردی، مثلاً نفست، برگردونی.
در یک مرور پژوهشی، تمرین‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی با بهبودهایی در بعضی جنبه‌های توجه و عملکرد شناختی همراه بودند.
پس هر بار که متوجه می‌شی ذهنت از موضوعی منحرف شده و دوباره برش می‌گردونی، داری همین مهارت رو تمرین می‌کنی.
مدیتیشن مسابقه ساکت کردن ذهن نیست؛ تمرین آگاهانه برگردوندن توجهه.
تو هم می‌تونی از همین چند ثانیه شروع کنی.
قرار نیست جلوی فکر کردنت رو
بگیری؛ قراره رابطه‌ت با فکرها رو تغییر بدی.
ذهن ما به‌طور طبیعی مدام از موضوعی به موضوع دیگه می‌ره. این اتفاق نه نشونه شکست توئه و نه یعنی مدیتیشن رو بلد نیستی.
اتفاقاً یکی از بخش‌های مهم تمرین ذهن‌آگاهی همینه:۱. متوجه بشی حواست پرت شده.۲. بدون سرزنش خودت، این موضوع رو بپذیری.۳. توجهت رو دوباره به چیزی که انتخاب کردی، مثلاً نفست، برگردونی.
در یک مرور پژوهشی، تمرین‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی با بهبودهایی در بعضی جنبه‌های توجه و عملکرد شناختی همراه بودند.
پس هر بار که متوجه می‌شی ذهنت از موضوعی منحرف شده و دوباره برش می‌گردونی، داری همین مهارت رو تمرین می‌کنی.
مدیتیشن مسابقه ساکت کردن ذهن نیست؛ تمرین آگاهانه برگردوندن توجهه.
تو هم می‌تونی از همین چند ثانیه شروع کنی.
۲۴۳
[بزن اینجا که پُر اَز خاطرات کودکیتِ](
ble.ir/join/9PNeDGYENL) من هنوزم شبیه بچگیام،داغ بستنی میسوزه تو گلوم...
خاطرات دیروزble.ir/join/9PNeDGYENL
ble.ir/join/9PNeDGYENL) من هنوزم شبیه بچگیام،داغ بستنی میسوزه تو گلوم...
خاطرات دیروزble.ir/join/9PNeDGYENL
۵۹۳۰۲
این ترشی خوشمزه رو حتما درست کن 🤌
مواد لازم :◗ گوجه ۸ کیلو◗ ساقه کرفس ۱ عدد◗ هویج ۶ عدد◗ گل کلم ۱ بوته◗ سیر ۲ بوته◗ فلفل تند◗ نمک بدون ید طبق ذائقه ◗ سیاه دانه
مواد لازم :◗ گوجه ۸ کیلو◗ ساقه کرفس ۱ عدد◗ هویج ۶ عدد◗ گل کلم ۱ بوته◗ سیر ۲ بوته◗ فلفل تند◗ نمک بدون ید طبق ذائقه ◗ سیاه دانه
۱۲
تو اصلا میدونی کی هستی....؟
تو چو یوسفی ولیکن به درون نظر نداری
خودت رو تحقیر نکن، خودت رو سرزنش نکن، احساس گناه نداشته باش
گذشته ها گذشته...
خودت رو دوست داشته باش و به خودت عشق بده
#خودشناسی#دکتر_الهی_قمشه_ای
•┈┈••✾•◈شهــرعشـــق◈•✾••┈┈•
تو چو یوسفی ولیکن به درون نظر نداری
خودت رو تحقیر نکن، خودت رو سرزنش نکن، احساس گناه نداشته باش
گذشته ها گذشته...
خودت رو دوست داشته باش و به خودت عشق بده
#خودشناسی#دکتر_الهی_قمشه_ای
•┈┈••✾•◈
شهــرعشـــق◈•✾••┈┈•۶۶۱۰۵۲۲🥳۲
۱۱۱
اشتباهی که باعث میشه بچه تون پنهان‌کار تر بشه؟خیلی وقت‌ها والدین از سر نگرانی، به‌جای نظارت سالم، فرزندشون رو کنترل می‌کنن؛ غافل از اینکه کنترل‌گری بیش‌ازحد می‌تونه باعث دروغگویی، پنهان‌کاری و کاهش اعتماد بین والدین و فرزندان بشه!
توی این ویدئو تفاوت نظارت و کنترل در تربیت فرزند رو با یک جدول مقایسه‌ای ساده توضیح دادیم.آوان|فرزندپروری در دنیای آنلاینAvaan۱۴۱۰
۵۲🫶۱۲
۱
۳۲۱۱۱
۷۰۳۰
فضای القایی اینستاگرام جوریه که تو اگه خوشبخت ترین آدم رو زمین هم باشی باز حس بدبختی کنی.... .
واقعا وقتی انتخابت درسته باشه جای نگرانی نداره
@Hamin_media
واقعا وقتی انتخابت درسته باشه جای نگرانی نداره
@Hamin_media۵۹۸به دیدن محتوا و پست‌های مجله ادامه بدید
«مجلهٔ بله» شامل محبوب‌ترین پست‌های کانال‌هاست که قابلیت نمایش پست‌های مشابه را دارد و شما می‌توانید ساعت‌ها در آن وقت بگذرانید و سرگرم بشید.