#برنامه_هفتگی
لیست خرید ناهارهای هفته آینده۶ ناهار متنوع برای یک خانواده ۳ نفره!
گوشت و پروتئین‌ها: گوشت چرخ‌کرده: ۶۷۵ گرم گوشت سردست گوسفند: ۳۷۵ گرم
🥬 سبزیجات و صیفی‌جات: پیاز: ۸ عدد متوسط سیر: ۹ حبه به: ۱ تا ۲ عدد متوسط قارچ: ۳۰۰ گرم سبزی آش: ۱۵۰ گرم
غلات و حبوبات: برنج: ۶ و سه‌چهارم پیمانه عدس: سه‌هشتم پیمانه نخود: سه‌هشتم پیمانه لوبیا چیتی: نصف پیمانه کشمش پلویی: سه‌چهارم پیمانه لازانیا: ۳۷۵ گرم
🧂 اگر در خانه نداری:شیر کم‌چرب، کره، خامه صبحانه، پنیر پیتزا، گردو، رب گوجه‌فرنگی، شیره انگور، سرکه انگور، آب‌لیمو، شکر، روغن، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، دارچین، زعفران و میخک
این لیست رو برای کسی بفرست که خرید خونه با اونه؛ یا ذخیره‌اش کن تا موقع خرید چیزی یادت نره.
┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ حس‌تازگی | هر روز یک جواب برای «چی بپزم؟»
@hesetazegi
لیست خرید ناهارهای هفته آینده۶ ناهار متنوع برای یک خانواده ۳ نفره! گوشت و پروتئین‌ها: گوشت چرخ‌کرده: ۶۷۵ گرم گوشت سردست گوسفند: ۳۷۵ گرم🥬 سبزیجات و صیفی‌جات:
پیاز: ۸ عدد متوسط سیر: ۹ حبه به: ۱ تا ۲ عدد متوسط قارچ: ۳۰۰ گرم سبزی آش: ۱۵۰ گرم غلات و حبوبات: برنج: ۶ و سه‌چهارم پیمانه عدس: سه‌هشتم پیمانه نخود: سه‌هشتم پیمانه لوبیا چیتی: نصف پیمانه کشمش پلویی: سه‌چهارم پیمانه لازانیا: ۳۷۵ گرم🧂 اگر در خانه نداری:شیر کم‌چرب، کره، خامه صبحانه، پنیر پیتزا، گردو، رب گوجه‌فرنگی، شیره انگور، سرکه انگور، آب‌لیمو، شکر، روغن، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، دارچین، زعفران و میخک
این لیست رو برای کسی بفرست که خرید خونه با اونه؛ یا ذخیره‌اش کن تا موقع خرید چیزی یادت نره.┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄
حس‌تازگی | هر روز یک جواب برای «چی بپزم؟»@hesetazegi
۱۷۱۱۴۴۲🫶۱
۱۱