بخشی از تمرینات جلسه ی بیست و دوم دوره ی بهار آکادمی والیبال آرش
۶
با مربیان مجرب و تجهیزات جدید آکادمی در خدمت علاقه مندان به والیبال، دختر خانم ها و بانوان و آقاپسرها و آقایان هستیممحدوده نارمکدر دو سالن مجزاآخرین فرصت ثبت نام : تا شنبه ۲۰ تیرماه🟡دوستدار و ارادتمند شما آرش ملاشریفی
🟡09912790270@arash_academy
۲۱همراهان عزیزم،تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت بادبا احترام،فردا چهارشنبه مورخ۱۴۰۵/۴/۳ تمرینات آکادمی والیبال آرش برگزار نمیشود
۵عناوین آموزش ها و تمرین های دوره ی تابستان ۱۴۰۵ در ۳۸ جلسههیچ کجا اینقدر ریز و با جزئیات والیبالو با شاگرداشون کار نمیکنن،در مورد عنوان شماره ی ۲۲ چیا میدونی؟
️۱_آموزش اصولی انواع گارد در والیبال️۲_آموزش اصولی تشکیل حالت پنجه️۳_آموزش اصولی ارسال توپ با پنجه️۴_آموزش اصولی دریافت و توپگیری با پنجه️۵_آموزش اصولی تشکیل حالت ساعد️۶_آموزش اصولی ارسال توپ با ساعد️۷_آموزش اصولی دریافت و توپگیری با ساعد️۸_آموزش اصولی وارم آپ(گرم کردن) قبل از تمرین اصلی️۹_آموزش اصولی سرد کردن بعد از تمرین اصلی️۱۰_آموزش اصولی انواع گام ها برای دریافت و توپگیری️۱۱_آموزش اصولی آبشار زدن (spike)️۱۲_آموزش اصولی سِرو زدن (serve)️۱۳_آموزش اصولی دفاع داخل زمین(استراتژی توپگیری)️۱۴_آموزش اصولی دفاع روی تور️۱۵_آموزش اصولی حرکات پای دفاع روی تور️۱۶_آموزش اصولی گام آبشار(spike)️۱۷_آموزش اصولی اخلاق در والیبال️۱۸_آموزش اصولی مناطق زمین والیبال️۱۹_آموزش اصولی چرخش بازیکنان در زمین والیبال️۲۰_آموزش اصولی توپ گیری با استفاده از انواع شیرجه زدن️۲۱_آموزش اصولی تمرینات آمادگی جسمانی،شامل چابکی و استقامتی و پرشی️۲۲_آموزش اصولی متافیزیک در والیبال۷️فواید ورزش والیبال برای افزایش سلامت بدنی و سلامت روحی و ذهنی :۱_تقویت سیستم قلبیعروقی۲_افزایش ظرفیت تنفسی۳_تقویت عضلات۴_بهبود هماهنگی عصبیعضلانی۵_افزایش جریان خون۶_کاهش هورمونهای استرس۷_بهبود خواب و ترمیم بدن۸_افزایش ترشح آنتیبادیها۹_افزایش تمرکز و دقت ذهنی۱۰_افزایش اعتماد بهنفس۱۱_کاهش اضطراب و افسردگی۱۲_اثر مثبت بر کنترل وزن و سوختوساز بدن۱۳_افزایش انعطافپذیری مفاصل۱۴_تقویت تعادل و هماهنگی۱۵_افزایش تراکم استخوان۱۶_افزایش سرعت واکنش و چابکی۱۷_افزایش حس مسئولیت پذیری۱۸_افزایش تعامل با ورزشکاران همسن۹۳۱
روز جهانی والیبالو به همه ی علاقمندان والیبال تبریک میگم ۳۰
توی این گرما،این آموزشو ببینید تا کلی خنک بشیدآموزش جدید،صفر تا ۱۰۰ پنجهخوشحال میشم روی
کنار پست کلیک کنیدتهیه شده با عشق
لطف شما : ارسال برای علاقهمندان به والیبال
دوستدار شما،آرش ملاشریفی
#والیبال#ورزشی۱۰۷
بخشی از جلسه ی آموزشی_تمرینی روز چهارشنبه ی نونهالان عزیزم،تمرینات جهشی و پرشی🟡۱۰۲هدایای جذاب دوره ی تابستون آکادمی والیبال آرش برای شاگردان عزیزمون(پسران و دختران)که به ما اعتماد کردن و والیبال رو پیش ما آموزش میبینن و تمرین میکنن:۱_پیکسل های دایره ای شکل جذاب با طرح های والیبالی برای همه ی شاگردای عزیزم۲_جا کلیدی های دایره ای شکل جذاب با طرح های والیبالی برای همه ی شاگردای پر تلاشم۳_سه دفترچه ی یادداشت با طرح های جذاب والیبالی به قید قرعه برای ۳ نفر۴_یک تابلوی جذاب والیبالی به قید قرعه برای یک نفر۵_سه دفتر مشق با طرح های والیبالی جذاب به قید قرعه برای ۳ نفر۶_سه میلیون تومان تخفیف دوره ی پاییز آکادمی والیبال آرش برای ۳ نفر به قید قرعه،هر یک به ارزش ۱/۰۰۰/۰۰۰ تومان۷_ و بزرگترین قرعه کشیمون که یک توپ والیبال اوریجینال میکاسا هست برای برنده ی خوش شانس🟡۷🏐والیبال با آرش ملاشریفی💛💙 هدایای جذاب دوره ی تابستون آکادمی والیبال آرش برای شاگردان عزیزمون(پسران و دختران)که به ما اعتماد کردن و والیبال رو پیش ما آموزش میبینن و تمرین میکنن: ۱_پیکسل های دایره ای شکل جذاب با طرح های والیبالی برای همه ی شاگردای عزیزم ۲_جا کلیدی های دایره ای شکل جذاب با طرح های والیبالی برای همه ی شاگردای پر تلاشم ۳_سه دفترچه ی یادداشت با طرح های جذاب والیبالی به قید قرعه برای ۳ نفر ۴_یک تابلوی جذاب والیبالی به قید قرعه برای یک نفر ۵سه دفتر مشق با طرح های والیبالی جذاب به قید قرعه برای ۳ نفر ۶_سه میلیون تومان تخفیف دوره ی پاییز آکادمی والیبال آرش برای ۳ نفر به قید قرعه،هر یک به ارزش ۱/۰۰۰/۰۰۰ تومان ۷ و بزرگترین قرعه کشیمون که یک توپ والیبال اوریجینال میکاسا هست برای برنده ی خوش شانس🟡
هدایای جذاب دوره ی تابستون آکادمی والیبال آرش برای شاگردان عزیزمون(پسران و دختران)که به ما اعتماد کردن و والیبال رو پیش ما آموزش میبینن و تمرین میکنن: ۱_پیکسل های دایره ای شکل جذاب با طرح های والیبالی برای همه ی شاگردای عزیزم ۲_جا کلیدی های دایره ای شکل جذاب با طرح های والیبالی برای همه ی شاگردای پر تلاشم ۳_سه دفترچه ی یادداشت با طرح های جذاب والیبالی به قید قرعه برای ۳ نفر ۴_یک تابلوی جذاب والیبالی به قید قرعه برای یک نفر ۵سه دفتر مشق با طرح های والیبالی جذاب به قید قرعه برای ۳ نفر ۶_سه میلیون تومان تخفیف دوره ی پاییز آکادمی والیبال آرش برای ۳ نفر به قید قرعه،هر یک به ارزش ۱/۰۰۰/۰۰۰ تومان ۷ و بزرگترین قرعه کشیمون که یک توپ والیبال اوریجینال میکاسا هست برای برنده ی خوش شانس🟡🟡اگه میخوای توی یکی از بهترین آکادمی والیبال های تهران با بهترین مربیا و بهترین امکانات،والیبالو تمرین کنی و حرفه ای بشی و کنارش هدیه هم بگیری،فقط تا ۳۱ تیر فرصت داری ثبت نامت رو انجام بدی : @arash_academy09912790270۱