صبح بخیر عزیزان
گاهی برای ساختن یک روز خوب، لازم نیست اتفاق خاصی بیفته؛
🫶کافیه با حال خوب بیدار بشیم 🫶کمی به بدنمون توجه کنیم🫶عمیق نفس بکشیم 🫶و تصمیم بگیریم امروز رو قشنگ‌تر زندگی کنیم.
پس لبخند بزن...
امروز می‌تونه یک روز خوب باشه،
اگر تو بخوای.
روزتون پر از انرژی و حال خوب
bamanyoga#صبح #یوگا#حال_خوب
یوگا آنلاین
گاهی برای ساختن یک روز خوب، لازم نیست اتفاق خاصی بیفته؛
🫶کافیه با حال خوب بیدار بشیم 🫶کمی به بدنمون توجه کنیم🫶عمیق نفس بکشیم 🫶و تصمیم بگیریم امروز رو قشنگ‌تر زندگی کنیم.
پس لبخند بزن...
امروز می‌تونه یک روز خوب باشه،
اگر تو بخوای.
روزتون پر از انرژی و حال خوب
bamanyoga#صبح #یوگا#حال_خوب
یوگا آنلاین
۲۴۳۱۱۱۱
سگ سر پایین؛ یک حرکت، سه سطح تمرین
لازم نیست از همون اول حرکت رو به شکل پیشرفته انجام بدی!
در یوگا، مهم اینه که متناسب با توانایی بدنت تمرین کنی و به مرور پیشرفت کنی.
از حالت مبتدی شروع کن، با تمرین به سطح متوسط برس و اگر بدنت آمادگی داشت، سراغ حالت پیشرفته برو.🫶
یادت باشههدف یوگا رسیدن به شکل خاصی از یک حرکت نیست؛ آگاهانه حرکت کردن و لذت بردن از مسیرِ پیشرفته.
bamanyoga#آسانا #یوگا#سگ_سر_پایین#انعطاف
یوگا آنلاین
لازم نیست از همون اول حرکت رو به شکل پیشرفته انجام بدی! در یوگا، مهم اینه که متناسب با توانایی بدنت تمرین کنی و به مرور پیشرفت کنی.از حالت مبتدی شروع کن، با تمرین به سطح متوسط برس و اگر بدنت آمادگی داشت، سراغ حالت پیشرفته برو.🫶
یادت باشه
هدف یوگا رسیدن به شکل خاصی از یک حرکت نیست؛ آگاهانه حرکت کردن و لذت بردن از مسیرِ پیشرفته. bamanyoga#آسانا #یوگا#سگ_سر_پایین#انعطاف
یوگا آنلاین
۲۶۲۱۱دوستای همراه و پرانرژی من
امروز ساعت ۷:۱۵ یه پست ویژه دارم که خوشحال می‌شم با هم کمک کنیم بیشتر دیده بشه.
با لایک، کامنت و پیشنهاد پست به مجله، حمایتم کنید تا بتونیم آگاهی و حال خوب رو به آدم‌های بیشتری هدیه بدیم.
و اما یه خبر خوب! به ۱۰۰ نفری که زودتر از همه اسکرین‌شات حمایت‌شون رو برام بفرستن، یک پاکت هدیه تعلق می‌گیره.
ممنون که کنار هم کمک می‌کنیم این مسیر گسترده‌تر بشه.
bamanyoga
امروز ساعت ۷:۱۵ یه پست ویژه دارم که خوشحال می‌شم با هم کمک کنیم بیشتر دیده بشه.
با لایک، کامنت و پیشنهاد پست به مجله، حمایتم کنید تا بتونیم آگاهی و حال خوب رو به آدم‌های بیشتری هدیه بدیم.
و اما یه خبر خوب! به ۱۰۰ نفری که زودتر از همه اسکرین‌شات حمایت‌شون رو برام بفرستن، یک پاکت هدیه تعلق می‌گیره.ممنون که کنار هم کمک می‌کنیم این مسیر گسترده‌تر بشه.
bamanyoga
۲۸۶۱۱۱
وقتی ذهنت شلوغه، بدنت رو آروم کن... قرار نیست همیشه همه‌چیز رو حل کنی، به همه فکرها جواب بدی یا نگران فردا باشی.گاهی فقط کافیه؛
چند دقیقه مکث کنیروی مت یوگا بشینی چشم‌هات رو ببندی و نفس بکشی...و یا چند حرکت کشش انجام بدیشاید نتونی جلوی شلوغی دنیا رو بگیری، اما می‌تونی به خودت فرصت آرامش بدی.
bamanyoga #یوگا#حال_خوب#آرامش
یوگا آنلاین
۲۶۸۱۱۷۶۵۴۴۳🥹۳
۳۲۲۲۱۱۱🥳۱
عزیزانم لطفاً اول فیلم کامل دانلود بشه، بعد با زدن فلش رو به بالای کنار پست، گزینه «پیشنهاد به مجله» رو انتخاب کنید.
ممنون از همراهی و حمایتتون
لطفاً اول فیلم کامل دانلود بشه، بعد با زدن فلش رو به بالای کنار پست، گزینه «پیشنهاد به مجله» رو انتخاب کنید. ممنون از همراهی و حمایتتون
۲۵۳۲۱۱۱شبتون آروم و دلتون سبک...
امروز هرچه گذشت، گذشت...
فردا فرصتی تازه برای نفس کشیدن، حرکت کردن و دوباره شروع کردنه.
خواب‌های قشنگ ببینید.
امروز هرچه گذشت، گذشت...
فردا فرصتی تازه برای نفس کشیدن، حرکت کردن و دوباره شروع کردنه.
خواب‌های قشنگ ببینید.
۱۲۱۰۳۲۲۱۱پنجشنبه‌تون بخیر و دلتون گرم به اتفاق‌های قشنگ زندگی
امروز رو با عجله شروع نکنیدکمی نفس عمیق، کمی حرکت کمی مهربونی با خودتون...
آخر هفته‌تون پر از آرامش و حال خوب
امروز رو با عجله شروع نکنیدکمی نفس عمیق، کمی حرکت کمی مهربونی با خودتون...آخر هفته‌تون پر از آرامش و حال خوب
۲۹۷۲۲۱۱
تعادل، به سبک خودت!
قرار نیست همیشه مثل بقیه حرکت کنی یا خودت رو با کسی مقایسه کنی.
در یوگا، مهم اینه که؛به بدن خودت گوش بدیمحدودیتهات رو بشناسی و از مسیری که طی می‌کنی لذت ببری
گاهی تعادل فقط پیدا کردن نقطه‌ایه که در اون با خودت احساس خوبی داری.
bamanyoga #یوگا#حال_خوب#تعادل#آرامش
یوگا آنلاین
قرار نیست همیشه مثل بقیه حرکت کنی یا خودت رو با کسی مقایسه کنی.در یوگا، مهم اینه که؛
به بدن خودت گوش بدیمحدودیتهات رو بشناسی و از مسیری که طی می‌کنی لذت ببریگاهی تعادل فقط پیدا کردن نقطه‌ایه که در اون با خودت احساس خوبی داری.
bamanyoga #یوگا#حال_خوب#تعادل#آرامش
یوگا آنلاین
۲۰۴۳۲۱
خم به جلو؛ کیفیت حرکت مهم‌تر از عمق آن است!در حرکت خم به جلوی نشستههدف فقط رسیدن دست‌ها به پنجه پا نیست؛ بلکه حفظ طول ستون فقرات و ایجاد کشش ملایم در پشت پاهاست.
چند نکته برای اجرای صحیح:
از مفصل ران به جلو خم شو، نه از کمر. ستون فقرات رو تا جای ممکن کشیده نگه دار. قفسه سینه رو به سمت پاها هدایت کن. اگر پشت پاهات کشش زیادی داره، زانوها رو کمی خم کن. برای رسیدن به پنجه پا، کمرت رو گرد نکن و به بدنت فشار نیار.یادت باشه: قرار نیست بدن رو به زور به یک فرم برسونیم؛ قراره با آگاهی بهش فرصت حرکت بدیم.
bamanyoga #یوگا #آموزش_یوگا #حرکات_یوگا #با_من_یوگا
یوگا آنلاین
۲۲۳۱۱۱شبتون پر از آرامش دوستان جانم
امشب خستگی‌ها رو زمین بذارید و با خیال راحت به استقبال یه فردای قشنگ برید.
خواب‌هاتون شیرین و دلتون آروم
امشب خستگی‌ها رو زمین بذارید و با خیال راحت به استقبال یه فردای قشنگ برید.
خواب‌هاتون شیرین و دلتون آروم
۹۶۴۱