هر روز یک صفحه قرآن بخوانیم امروز؛ صفحه دویست و نود و هفت قرآن کریمسوره مبارکه کهف۲-1065417215129084159_438751499030458.mp3
۰۳:۰۱-۳۵۸.۷۸ کیلوبایت
دهڪده‌مـزه بزن‌این‌جا
هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم
صفحه دویست و نود و هفت قرآن کریم، با صدای عبدالباسط محمدعبدالصمد بشنوید.
دهکـــ مزه ـــده 🪄
هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم صفحه دویست و نود و هفت قرآن کریم، با صدای عبدالباسط محمدعبدالصمد بشنوید. دهکـــ مزه ـــده 🪄 ۲
دهڪده‌مـزه بزن‌این‌جا
مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد !
شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می‌افتند فوق العاده است
دهکـــ مزه ـــده 🪄
مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد !شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می‌افتند فوق العاده است دهکـــ مزه ـــده 🪄 
دهڪده‌مـزه بزن‌این‌جا
پوست پرتقالی که ما دور میریزیم طلاست !
شاید باورتون نشه اما پوست پرتقال جرم گیر طبیعی دندونه. اگه میخواین به هیچ عنوان زمستون سرما نخورین، پوست پرتقال را دریابین. سیاهی سر آرنج و زانو و زیر بغل راه حلش پوست پرتقاله.
دهکـــ مزه ـــده 🪄
پوست پرتقالی که ما دور میریزیم طلاست ! شاید باورتون نشه اما پوست پرتقال جرم گیر طبیعی دندونه. اگه میخواین به هیچ عنوان زمستون سرما نخورین، پوست پرتقال را دریابین. سیاهی سر آرنج و زانو و زیر بغل راه حلش پوست پرتقاله. دهکـــ مزه ـــده 🪄 ۱
دهڪده‌مـزه بزن‌این‌جا
نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام #کاهش_وزن :
مصرف پروتئین نوشیدن چای سبز حفظ قند خون روی سطح ثابتدریافت خواب کافی نوشیدن آب زیاد
دهکـــ مزه ـــده 🪄
نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام #کاهش_وزن : مصرف پروتئین نوشیدن چای سبز حفظ قند خون روی سطح ثابتدریافت خواب کافی نوشیدن آب زیاد دهکـــ مزه ـــده 🪄 
دهڪده‌مـزه بزن‌این‌جا
چربی خوب چیست؟
روغن زیتون، آووکادو و گردو نمونه‌هایی از چربی خوب هستند. این چربی‌ها حاوی نوعی اسید چرب هستند که سلامت قلب را افزایش می‌دهد و از سیستم ایمنی بدن حمایت میکند. سیستم ایمنی قوی باعث افزایش رشد عضلات می‌شود. چربی اشباع شده به تولید تستسترون کمک میکند. این هورمون به پرورش عضلات کمک میکند. با همه اینها بهتر است که این نوع چربی نیز کمتر مصرف شود.
دهکـــ مزه ـــده 🪄
چربی خوب چیست؟روغن زیتون، آووکادو و گردو نمونه‌هایی از چربی خوب هستند. این چربی‌ها حاوی نوعی اسید چرب هستند که سلامت قلب را افزایش می‌دهد و از سیستم ایمنی بدن حمایت میکند. سیستم ایمنی قوی باعث افزایش رشد عضلات می‌شود. چربی اشباع شده به تولید تستسترون کمک میکند. این هورمون به پرورش عضلات کمک میکند. با همه اینها بهتر است که این نوع چربی نیز کمتر مصرف شود. دهکـــ مزه ـــده 🪄 
دهڪده‌مـزه بزن‌این‌جا
•عدس پلوی قرتی به سبک لاکچری
مواد لازم :کره ۲ ق غپیاز ۱ عدد خلالیکشمش ۱/۲ لیوانزعفرون به مقدار لازمپیاز رنده شده ۱ عددسیب زمینی ۱ عدد گوشت چرخ کرده ۲۵۰ گرمعدس پخته شده ۱/۲ لیوانبرنج خیس خورده ۲ پیمانهنمک و فلفل قرمز و سیاهپودر دارچین و پودر سیرهرکدام نصف ق چ
دهکـــ مزه ـــده 🪄
•عدس پلوی قرتی به سبک لاکچری
مواد لازم :کره ۲ ق غپیاز ۱ عدد خلالیکشمش ۱/۲ لیوانزعفرون به مقدار لازمپیاز رنده شده ۱ عددسیب زمینی ۱ عدد گوشت چرخ کرده ۲۵۰ گرمعدس پخته شده ۱/۲ لیوانبرنج خیس خورده ۲ پیمانهنمک و فلفل قرمز و سیاهپودر دارچین و پودر سیرهرکدام نصف ق چ
دهکـــ مزه ـــده 🪄 
دهڪده‌مـزه بزن‌این‌جا
شلغم وخواص آن چیست؟
①شلغم مقوی است.②شلغم اشتها آور است.③شلغم ضعف جسمی را درمان میکند④شلغم سرفه را تسكین می دهد.⑤ترشی شلغم بهترین نوع ترشی است زیرا مقوی معده و روده ها و اشتها آور است.⑥آب شلغم قند خون را پائین می آورد.⑦تخم شلغم را اگر سرخ كرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است.⑧اگر گلو درد دارید آب پخته شلغم را قرقره كنید.⑨خوردن آب شلغم درمان كننده جوش صورت است.
دهکـــ مزه ـــده 🪄
شلغم وخواص آن چیست؟①شلغم مقوی است.②شلغم اشتها آور است.③شلغم ضعف جسمی را درمان میکند④شلغم سرفه را تسكین می دهد.⑤ترشی شلغم بهترین نوع ترشی است زیرا مقوی معده و روده ها و اشتها آور است.⑥آب شلغم قند خون را پائین می آورد.⑦تخم شلغم را اگر سرخ كرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است.⑧اگر گلو درد دارید آب پخته شلغم را قرقره كنید.⑨خوردن آب شلغم درمان كننده جوش صورت است.
دهکـــ مزه ـــده 🪄 ۱
دهڪده‌مـزه بزن‌این‌جا
آنتی بیوتیک‌های گیاهی را جایگزین قرص کنید:
دوغ به همراه پونه دمنوش بابونه قبل از نهار سیر به همراه ماست قبل شام زنجبیل + عسل و آبلیمو بعد از صبحانه.
دهکـــ مزه ـــده 🪄
آنتی بیوتیک‌های گیاهی را جایگزین قرص کنید: دوغ به همراه پونه دمنوش بابونه قبل از نهار سیر به همراه ماست قبل شام زنجبیل + عسل و آبلیمو بعد از صبحانه. دهکـــ مزه ـــده 🪄 ۱
دهڪده‌مـزه بزن‌این‌جا
خداونداامشـب تمنا دارم به همه ماآگاهی، آرامش و خلوص نیت عطا فرما
خداوندادرهای خرد را به رویمان باز کن.و زندگیمان را به نورت روشن فرما
شبتون در پناه خداوند
#شب_بخیر
دهکـــ مزه ـــده 🪄
خداوندا
امشـب تمنا دارم به همه ماآگاهی، آرامش و خلوص نیت عطا فرما خداوندا
درهای خرد را به رویمان باز کن.و زندگیمان را به نورت روشن فرماشبتون در پناه خداوند#شب_بخیر
دهکـــ مزه ـــده 🪄