عصر اوضاع خونه آرومتر بودنشستم به آماده کردن پادکست های کتابخوانی کوچینگ مون که از این هفته شروع میشه
توی این دوره قراره خلاصه هر فصل به صورت پادکست در اختیار دوستان کوچ قرار بگیره و جلسات اصلی به گفت و گوهای عمیق بپردازیم
.
توی این دوره قراره خلاصه هر فصل به صورت پادکست در اختیار دوستان کوچ قرار بگیره و جلسات اصلی به گفت و گوهای عمیق بپردازیم
.
۹
همه باید یه دوست مثل ملیحه داشته باشند. ملیح، روون، پر از عشق و حامی
امروز تو جلسه همکارا از شدت فشار مریضی سها به گریه افتادمعصر بهم زنگ زد که نزدیک خونه ات هست، برات سوپ آوردم 🥹
همه باید یه ملیحه داشته باشند
.
امروز تو جلسه همکارا از شدت فشار مریضی سها به گریه افتادم
عصر بهم زنگ زد که نزدیک خونه ات هست، برات سوپ آوردم 🥹همه باید یه ملیحه داشته باشند
.
۳۴۳۱
زندگی مجموعه ای از معجزه های کوچیکه
زندگی تون لبریز از معجزه های کوچیک
آبان ماه مبارک.
زندگی تون لبریز از معجزه های کوچیک
آبان ماه مبارک
.۲۴
یکی از مهارت هایی که همه ما بهش نیاز داریم تنظیم هیجانیه حالا این یعنی چی؟ یعنی اینکه اجازه ندیم احساسات و هیجاناتمون فرمون رفتارمون را دست بگیرن. خیلی وقتا داد میزنیم، غر می زنیم، قهر می کنیم، نصیحت می کنیم که فقط آروم بشیم و همه اینا میشه راهی برای تنظیم هیجانی مون که البته که گند می زنه تو رابطه هامونحالا یکی از تکنیک های کاربردی تنظیم هیجانی چیه؟ تنفس آگاهی یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین راه ها برای تنظیم هیجانه.کافیه در لحظات پرفشار، قبل از رفتار و اقدامی فقط چند لحظه مکث کنی و همه توجهت را آگاهانه بیاری به تنفست و دم و بازدم های عمیق بکشید. اون وقت دیگه خبری از برانگیختگی هیجانی نیست و الان فرمون دست بخش منطقی مغزهپ. ن. این فیلم را دیدید؟ با دختر نوجوونتون حتما ببینید
برای زنان سرزمینم که راهبر و پیشرو در زندگی شان باشند. مریم ثریا | کوچ رشد فردی.۱۹۱۶۲۱
به این عکس نگاه کنین از توی پینترست پیداش کردم. ۲-۳ دقیقه بهش نگاه کنین (نه مدلی که پست های شبکه اجتماعی ها رو تند تند ورق می زنیم و رد میکنیم! قشنگ! با حوصله ببینیدش!)
حالا ۲-۳ جمله راجع بهش بنویسین. وقتی دیدینش چی به ذهنتون اومد؟ چه چیزیش رو دوست دارین؟ چه چیزایی رو دوست ندارین؟
بیایید توی دیدگاه هم بنویسید
#چالش_بازی#خوب_دیدن#تامل.
حالا ۲-۳ جمله راجع بهش بنویسین. وقتی دیدینش چی به ذهنتون اومد؟ چه چیزیش رو دوست دارین؟ چه چیزایی رو دوست ندارین؟ بیایید توی دیدگاه هم بنویسید
#چالش_بازی#خوب_دیدن#تامل.
۷
امیدوارم یه روز
جواب تلاشهاتو بگیری
و ایستاده با اشک
به افتخار خودت
دست بزنی🥹
شبت بخیر رفیق من.
جواب تلاشهاتو بگیری
و ایستاده با اشک
به افتخار خودت
دست بزنی🥹
شبت بخیر رفیق من
.۲۰۷