#صَمصام📿 #قسمت_صد و هشتاد و دو #نویسنده_الهه_بانو
۲۱
️️ #تقویم#مشاوره ️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۲۱
️️ #تلنگرانه #مشاوره #تلنگرانه #حکایات_سعدی #مشاوره تلنگر امروز | هر کسی را با خودش مقایسه کن!سعدی می‌گوید:
رسد آدمی به جایی که به جز خدا نبیندبنگر که تا چه حد است مقام آدمیت
تلنگر روان‌شناختی:هر انسانی استعدادها، توانایی‌ها و شرایط خاص خودش را دارد. مقایسه کردن خودمان با دیگران، گاهی باعث می‌شود توانایی‌های خود را نادیده بگیریم و احساس ناکافی بودن کنیم.
ارزش تو به این نیست که از دیگران جلوتر باشی؛ مهم این است که در مسیر رشد خودت حرکت کنی.
راهکار امروز: امروز به‌جای تمرکز بر موفقیت دیگران، سه نقطه قوت خودت را بنویس و برای تقویت یکی از آن‌ها قدمی بردار.تلنگر پایانی: تو قرار نیست نسخه دیگری از کسی باشی؛ قرار است بهترین نسخه از خودت شوی.
#خودشناسی #اعتماد_به_نفس #رشد_فردی #سلامت_روان
️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۳۱
️️ #فرزند_پروری #مشاوره فرزندپروری | هفته دومقسمت ششم: چه زمانی پرخاشگری کودک نگران‌کننده است؟همه کودکان گاهی عصبانی می‌شوند و ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه نشان دهند. اما چه زمانی باید این رفتارها را جدی‌تر بگیریم؟
اگر کودک مرتب دیگران را کتک می‌زند، وسایل را تخریب می‌کند یا هنگام عصبانیت به خودش و دیگران آسیب می‌رساند، بهتر است موضوع را نادیده نگیریم.
گاهی تغییرات خانوادگی، مشکلات ارتباطی، فشارهای روانی یا دشواری در بیان احساسات می‌توانند در بروز این رفتارها نقش داشته باشند.
والدین چه کار کنند؟
۱. زمان‌ها و موقعیت‌هایی را که کودک در آن‌ها پرخاشگر می‌شود، بررسی کنید.
۲. به نیازهای عاطفی او توجه کنید و زمانی را به بازی و گفت‌وگوی دونفره اختصاص دهید.
۳. قوانین خانه را روشن و ثابت نگه دارید و از تنبیه بدنی و تحقیر پرهیز کنید.
۴. اگر پرخاشگری شدید، مداوم یا مختل‌کننده روابط و زندگی روزمره است، از روان‌شناس کودک کمک بگیرید. اگر خطر آسیب جدی وجود دارد، برای حفظ امنیت کودک و دیگران فوراً اقدام کنید.
نکته مهم: کودک پرخاشگر لزوماً کودک بدی نیست. رفتار او پیامی دارد که باید علتش را بشناسیم و به او کمک کنیم راه مناسب‌تری برای بیان احساساتش پیدا کند.
والدین عزیز، به نظر شما مهم‌ترین عامل پرخاشگری کودکان چیست؟ کمبود توجه، ناکامی، الگوگیری از اطرافیان یا عوامل دیگر؟
#مساله_مشاور#فرزندپروری#پرخاشگری_کودکان#روانشناسی_کودک#تربیت_آگاهانه
️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۱۱
️️ #انگیزشی #مشاوره عشق شادی است عشق آغاز آدمیزادی است .عشق آتش به سینه داشتن است .
عشق شوری زخود ، ....
️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۲۱
️️ #همسران❤️ #مشاوره همسران | لجبازی در زندگی مشترک قسمت ششم: چگونه چرخه لجبازی را متوقف کنیم؟وقتی یکی اصرار می‌کند و دیگری مقاومت، اختلاف‌ها طولانی‌تر می‌شوند و هر دو احساس می‌کنند درک نشده‌اند.
اگر این رفتار تکرار شود، حتی مسائل کوچک هم می‌توانند به مشاجره‌های بزرگ تبدیل شوند و به صمیمیت رابطه آسیب بزنند.
برای تغییر این وضعیت، لازم نیست منتظر بمانید تا همسرتان قدم اول را بردارد؛ شما هم می‌توانید از تغییر رفتار خودتان شروع کنید.
راهکار مشاوره‌ای:۱. هنگام بالاگرفتن بحث، کمی مکث کنید تا آرام‌تر شوید.
۲. به‌جای سرزنش، احساس و خواسته خود را بیان کنید.
۳. به حرف همسرتان گوش دهید و برای یافتن راه‌حل مشترک تلاش کنید.
اگر اختلاف‌ها مداوم و فرساینده شده‌اند، مراجعه به مشاور زوج‌درمانی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
سخن پایانی: زندگی مشترک میدان رقابت نیست؛ رابطه‌ای است که با احترام، گفت‌وگو و همکاری رشد می‌کند. قرار نیست همیشه یکی برنده و دیگری بازنده باشد؛ قرار است هر دو برای بهترشدن زندگی تلاش کنید.#مسئله_مشاور #همسران #روابط_زوجین
️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۲۱۱
️️ #مشاوره تست شخصیت|وقتی نوجوانم می‌گوید «این زندگی منه، خودم تصمیم می‌گیرم»، چه می‌کنم؟الف) می‌گویم تا وقتی زیر سقف من هستی، باید طبق نظر من رفتار کنی.ب) درباره مسئولیت تصمیم‌گیری با او صحبت می‌کنم.ج) احساس می‌کنم دیگر برایش اهمیتی ندارم.د) می‌گویم هر کاری دوست داری انجام بده.برای دریافت تفسیر ، گزینه مورد نظر را به آیدی زیر بفرست .@vahidrezaei555 ️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۱۱۱
️️ #ورزشی#مشاوره مَسأله مشاور | روانشناسی ورزش
هفته دوم، پست پنجم: خودت را با دیگران مقایسه نکن!
وقتی ورزش را شروع می‌کنیم، ممکن است با دیدن پیشرفت دیگران احساس کنیم عقب مانده‌ایم؛ یکی سریع‌تر می‌دود، دیگری بدن آماده‌تری دارد و فردی دیگر زودتر به هدفش می‌رسد.
اما فراموش نکنید که هرکسی شرایط، توانایی‌ها و مسیر متفاوتی دارد.
چطور با این مقایسه مقابله کنیم؟1\. پیشرفت امروزتان را با گذشته خودتان مقایسه کنید.
2\. برای تلاش‌هایتان ارزش قائل شوید، حتی اگر کوچک باشند.
3\. به‌جای تمرکز بر نتیجه دیگران، روی هدف شخصی خودتان تمرکز کنید.
4\. موفقیت دیگران را انگیزه‌ای برای یادگیری بدانید، نه دلیلی برای ناامیدی.
یادتان باشد؛ قرار نیست از دیگران جلو بزنید، کافی است هر روز یک قدم به نسخه بهتر خودتان نزدیک‌تر شوید.
#روانشناسی_ورزش #اعتماد_به_نفس #مقایسه_نکنیم #انگیزه #مساله_مشاور
️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7
️️ #اتاق_درمان#مشاوره اتاق درمان | پرونده دومجلسه چهارم: چرا شب‌ها ذهنم آرام نمی‌گیرد؟ امیر: آقای مشاور، روزها خودم را با کار سرگرم می‌کنم؛ اما شب که به تخت می‌روم، تمام نگرانی‌هایم برمی‌گردند. گاهی ساعت‌ها بیدار می‌مانم. مشاور: وقتی به تخت می‌روید، ذهنتان فرصت پیدا می‌کند نگرانی‌های عقب‌افتاده را مرور کند. اما تخت نباید به محل حل تمام مشکلات زندگی تبدیل شود. امیر: پس چطور قبل از خواب آرام شوم؟ مشاور: یک زمان مشخص در طول روز برای نوشتن نگرانی‌هایتان تعیین کنید. شب‌ها هم به خودتان یادآوری کنید که برای بررسی آن‌ها زمان داشته‌اید و لازم نیست همین حالا حلشان کنید. تمرین این هفته۱. عصرها ده دقیقه نگرانی‌هایتان را بنویسید و برای موارد قابل‌حل، قدم بعدی را مشخص کنید.
۲. پیش از خواب، نور و استفاده از تلفن همراه را کاهش دهید و فعالیت آرامی مثل مطالعه سبک انجام دهید.
۳. اگر در تخت بیدار ماندید و خواب به سراغتان نیامد، به جای جنگیدن با بی‌خوابی، مدتی به فضای آرام دیگری بروید و وقتی خواب‌آلود شدید برگردید.
پیام مشاورلازم نیست پیش از خواب، همه مشکلاتتان حل شده باشند تا به خودتان اجازه استراحت بدهید.
اگر بی‌خوابی ادامه پیدا کرد یا زندگی روزمره‌تان را مختل کرد، بهتر است از متخصص سلامت کمک بگیرید.
جلسه بعد: چگونه از چرخه نگرانی بیرون بیایم و دوباره کنترل زندگی‌ام را به دست بگیرم؟ادامه دارد...
️️ بله/ایتا/روبیکا/تلگرام :
@masale_moshaver تحول در زندگی و آرامش خانواده ble.ir/join/7rkaGnofj7۱